乾燥肌に悩んでいる女性は年々増加しています。「化粧水をつけてもすぐ乾く」「冬場は粉がふく」「頬がピリピリする」など、日々の生活で実感する不快感。特に気温が下がる季節や、エアコンで乾燥しやすい夏の室内では、肌のバリア機能が低下しやすくなります。この記事では、乾燥肌を根本から改善するためのスキンケア習慣について、詳しく解説していきます。
乾燥肌の主な原因
- 洗浄力が強すぎるクレンジングや洗顔料
- 熱いお湯での洗顔、長時間の入浴
- 空調の影響による空気の乾燥
- 加齢による皮脂・セラミドの減少
- ストレスや生活習慣の乱れによるホルモンバランスの変化
「肌が乾燥する＝水分を与えるだけでいい」と考えがちですが、実は“保湿＋バリア補修”がセットで必要不可欠なのです。
今日からできる！乾燥肌改善5つの習慣
- クレンジングはミルクタイプやバームタイプで、肌に負担をかけずにやさしく落としましょう。
- 洗顔はたっぷりの泡で、手と顔が触れないくらいの優しいタッチが理想的。朝はぬるま湯だけでもOKです。
- 化粧水は何度かに分けて重ねづけし、最後にハンドプレスでじっくり浸透させましょう。
- 乳液やクリームは、与えた水分を「閉じ込める」役割を果たします。夜は保湿成分が濃厚なタイプがおすすめです。
- 週に1〜2回は、セラミドやヒアルロン酸配合の集中保湿パックを取り入れましょう。
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乾燥によるかゆみや赤みを抑え、セラミド機能成分で肌バリアをサポート。こっくりとしたテクスチャーなのにベタつかず、朝メイク前にも使える安心設計です。
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スキンケアの正しい順番（乾燥肌向け）
- クレンジング（バーム・ミルクなど）
- 洗顔（泡タイプ）
- 導入化粧水（ブースター）
- 化粧水（保湿タイプ）
- 乳液／美容液
- クリーム
また、日中の乾燥対策には、ミスト化粧水を携帯してこまめに補給を。エアコンや電車内の乾燥にも有効です。
乾燥肌さんが避けたいNG習慣
- コットンで叩くようなスキンケア
- アルコール入り化粧水の多用
- 熱すぎるお湯での洗顔
- 寝不足やストレスによるホルモンバランスの乱れ
心と肌を整えるスキンケア習慣を
乾燥肌に成功している人の共通点は「丁寧な手の動き」。スキンケアをただの作業にせず、自分をいたわる時間とすることで、肌も心も整っていきます。
季節に合わせてアイテムを変えたり、プチプラでも良質な商品を選ぶことで継続しやすくなります。たとえば、無印良品やハトムギ化粧水なども人気です。
まとめ
乾燥肌のケアは「与える」「守る」「整える」の3ステップが基本。まずはクレンジングを見直すなど、小さな変化から始めてみましょう。丁寧なケアの積み重ねが、未来のあなたの肌を変えてくれます。
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