「甘酒って身体にいいって聞くけど、実際どうなの？」
そんな疑問を持っていた私が、コストコの試飲で出会った“麹甘酒”をきっかけに、美容と健康を兼ねた新習慣を始めました。
特におすすめしたいのが、美酢（ミチョ）と割って飲む甘酒！甘党の私はマスカット味で割るのが好きで、今ではコストコに行くたびにまとめ買いしてます（笑）
ちなみにこの甘酒、私にとってはダイエット時の強い味方でもありました。
満腹感が得られるうえ、甘さもあるので間食防止にもぴったり。
頻繁にコストコに行けるわけでもないので、買うときは重たい甘酒をせっせとカートに積んでました（笑）
周りからは「どんだけ飲むんだよ！」って思われていたかもしれませんね。
この記事では、そんな私の体験も交えつつ、甘酒と美酢の美容効果や選び方・アレンジ法・注意点までまるっとまとめました。
■ 甘酒の種類と選び方
甘酒には主に以下の2種類があります：
- 麹甘酒：ノンアルコール・無加糖で発酵食品の王道！
- 酒粕甘酒：日本酒由来でアルコール＆砂糖入り
美容目的や毎日続けたい人には、ノンアルの「麹甘酒」がおすすめ。私がハマったのもこちらです。
■ 甘酒で感じた3つの変化
- 肌のくすみが気にならなくなった！
特に朝飲むようになってから、肌のトーンが自然に明るくなった感じがします。 - お通じが改善された
腸内環境が整ったせいか、便通がかなり安定。 - 寝起きがラクに！
ビタミンB群やブドウ糖の効果か、朝がラクに起きられるように。
■ 美酢（ミチョ）の効果もすごい！
甘酒だけではなく、ミチョ自体も身体に嬉しい成分がたっぷりなんです。
- ✔ 果実発酵酢による疲労回復
- ✔ クエン酸による代謝サポート
- ✔ ポリフェノールで抗酸化作用
- ✔ 食物繊維で腸内環境サポート
甘酒の“発酵”パワーに、美酢の“果実のチカラ”をプラスすると、まさに最強のインナーケアドリンクに。
■ 飽きたら美酢×炭酸水もおすすめ！
「甘酒に飽きてきた…」という日には、美酢を炭酸水で割ってスッキリドリンクにするのも◎
私はアソートタイプを常備しておいて、その日の気分で選ぶのが楽しみのひとつです♪
■ 飲みすぎには注意！
美容に良いからといって、飲みすぎはNG。適量を守って続けることが大切です。
- ✔ 甘酒：1日100〜150mlが目安
- ✔ 美酢：希釈タイプは5倍以上で割る／ストレートタイプは100ml以内
糖質やカロリーも含まれているため、寝る直前の摂取や1日複数回の摂取は控えめにしましょう。
■ 甘酒×美酢で始める、おいしいインナーケア
毎日たった1杯で、美肌・腸活・疲労回復が叶うなら、試してみたくなりませんか？
甘酒とミチョは“おいしい美容習慣”として、楽しみながら続けられるのが最大の魅力。
私のように、「試飲でハマった」なんて軽いきっかけでもOK。おいしくて身体にいい、そんなドリンク習慣をぜひ日常に取り入れてみてください。
※本記事にはプロモーションが含まれる場合があります。
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